problème de sommeil

[lasterix_ganja]

merci pour vos conseils!

je prend note

[patamax]

salut.
j'ai le meme probleme de sommeil.

Conseil : suis bien ce qu'on t'a dit !!!!!!

Fumer plus va aggraver tes problemes. prendre des cachetons, ca va durer qu'un temps !!!!
Fais du sport, leves toi de bonne heure, va au taf meme si c chiant, lol.

l'hygiene est primordiale, et toi, tu as perdu ton rythme de vie, apparement.
Il faut vite que tu reprennes un style : ti dej, taf, manger, taf, manger, sport, manger, bédo, calin, bedo et dodo avant minuit.

Tu peux venir me parler le soir si tu veux, je suis dans le meme cas que toi, sauf que moi je sais pourquoi cela m'arrive, mdr.

Patience et courage.

[lasterix_ganja]

hello patamax ;

bon ben on est 2 ici à cette heure tardive
j'ai taff dans 3h30 et je dors toujours pas
quelle galère ah lalala

[patamax]

merde, lol.
j'tavais envoyé un beau mess bien fait et hop, deconnexion........................lol.

Si tu le souhaites, la prochaine fois, je te dirai comment j'ai réussi a me soigner. meme si cela est revenu depuis 4 mois : chomage, teuf, mauvaise hygiene, et patatra, cela ne pardonne pas !!!!!!!!!!!!
Ne consomme pas le kif comme une drogue du sommeil, tte facon, meme en le mangeant tu auras une accoutumance et le probleme ressurgiera.

j'espere que tu dors !!!!

[lasterix_ganja]

Je n'ai pas dormi
et là je dois partir au taff

[patamax]

bin moi j'ai essayé................
sauf que je bosse pas !!!! lol.

d'ailleurs vivement que je bosse car je commence a peter un cable a rien foutre.

[lasterix_ganja]

Hello à tous ,

J'apporte un peux de mes News

Donc voila j'ai remarquer aussi que en se mettant dans son lit et écouter de la musique que l'on apprécie vraiment bah sa aide à s'endormir.

Sa fait 2 jours que je fais sa et après 10-15 minutes , je tombe endormi...

Sa m'a aidé un peux à rattrapé mon sommeil et je me sens déjà un peux mieux

J’espère que la musique aide à s'endormir dans mon cas car dans ce cas je vais continuer...
J’espère que ça va continué à fonctionné

[patamax]

salut.
content pour toi l'ami !!!!!!!!!

t'as vu, cette sensation, quand tu te leves et que tu as la peche : mdrrrrrrrrrrrrrrr, comment c'est trop bon.
bonne continuation.

[portnou]

Hello à tous ,

J'apporte un peux de mes News

Donc voila j'ai remarquer aussi que en se mettant dans son lit et écouter de la musique que l'on apprécie vraiment bah sa aide à s'endormir.

Sa fait 2 jours que je fais sa et après 10-15 minutes , je tombe endormi...

Sa m'a aidé un peux à rattrapé mon sommeil et je me sens déjà un peux mieux

J’espère que la musique aide à s'endormir dans mon cas car dans ce cas je vais continuer...
J’espère que ça va continué à fonctionné

Yep,

Y'a pas longtemps, une étude parlait du problème de sommeil (de plus en plus fréquent)chez les ados.
un cercle vicieux si on y prend pas garde.
Avant de s'endormir, il faut créer les conditions d'un bon sommeil :
Se détendre, musique douce, un peu de lecture, baisser le niveau lumineux, ...

A proscrire totalement : attendre le sommeil devant un ordinateur ; la source lumineuse est trop importante. ... encore qu'avec certains films, ça doit pouvoir aider, mais les activités type msn, fessebook, jeux, ... maintiennent le cerveau en éveil qui ne donne pas le signal du repos.

[The Happy Sower]

mais les activités type msn, fessebook, jeux

c'est sur que si tu zones sur fessebook http://www.fessebook.com/ tu vas pas dormir...

[geronimo]

Je n'ai jamais mieux dormis qu'après une séance de fornication à s'en perdre 3 litres d'eau.....
t'oublie même la douceuse clope d'après....
en therapeuthique, les prostitués c'est ren-boursé.....???? jamais posé la question à mon med....

[portnou]

mais les activités type msn, fessebook, jeux

c'est sur que si tu zones sur fessebook http://www.fessebook.com/ tu vas pas dormir...

J'en sais rien, je suis pas inscrit, je suis jamais allé voir

[lasterix_ganja]

Pour les ados ??

Pourquoi , quand on n'a dépassé la majorité on est toujours adolescent ?? si c'est pour moi que tu parlais??

PS : J'ai quand même un petit garçon hein les gars

[portnou]

Salut,

Oui, pardon, j'ai dit ados, mais je pensais "jeunes".
Ca commence souvent à l'adolescence et ça continue ensuite quelques temps (typiquement le temps de se poser, un job, une copine stable, ...)

[bouddha1212]

Salut

tu prépares un bain tiéde avec une infusion de fleur d'oranger,tu trempes un bon quart d'heure et direct au plume....

les médocs sont à éviter,le sommeil produit n'est pas vraiment réparateur,pas assez de phases de sommeil paradoxal....ça abruti sans reposer vraiment.....

éviter les stimulis excitant avant d'aller se coucher:ordi,télé,musique rapide,enguelade avec sa dulcinée,etc....faut bien se préparer pour ne pas rater le train du sommeil....

les boissons excitantes bues dans la journée sont à proscrire,le systéme endocrinien risque d'être surmené à la longue.....

cordialement

@+