Arrêt Tabac, motivation, astuces, conseils !

[frakos]

Plop par ici
Gros fumeur depuis une quinzaine d'années, vraiment depuis une bonne dizaine (+ d'un paquet / jour ou paquet de tabac a rouler tous les 2-3 jours) je me penche de plus en plus vers la solution "hypnose", ayant déjà essayé la eclop et les patchs :'(
L'arrêt pour moi signifie coupure totale, et non un rabat sur d'autres produits, du coup j'élimine direct la solution eclop ou dérivés de clopes pour passer l'envie (champix, traitement, etc)
Du coup mon 1er RDV hypnose est pris, je me suis acheté le fameux bouquin tueur de clopes également en complément des séances, histoire de mettre toutes les chances du c*n coté.
J'ai déjà test l'acupuncture également, et sans résultats probant
Faut dire que j'ai une volonté proche du 0 absolus ou du néant intersidéral donc si l'arrêt n'est pas brutal et contraignant, ca fonctionne pas ^^
D'autres ont ils déjà essayé l'hypnose du coup ? Verdict ?
La même pour le bouquin ?
La bise

[Fat_Dream]

1 an !!!


1 an sans une latte de clope et sans une taffe de pet
Par contre , jvous raconte pas comment j'ai fais le tour du volcano

Comme a mon habitude sur ce tread :

• Au bout d'un jour
Le monoxyde de carbone issu de la fumée est presque éliminé. La pression sanguine et le rythme cardiaque redeviennent normaux. La toux est plus forte, c'est bon signe !
Vos poumons se décrassent. Votre organisme va être mieux oxygéné.Check

• Dès la première semaine
L'activité physique et respirer redeviennent plus facile. Le goût revient et les aliments ont une nouvelle saveur. L'odorat s'affine.Check

• Après les 15 premiers jours
L'équilibre nerveux et le sommeil sont bien meilleurs.Check

• Le premier mois
L'encombrement bronchique et la toux diminuent (le tabac provoque 80% des cancers bronchiques), la voie s'éclaircie, le souffle s'améliore et votre teint n'est plus gris. Le risque d'infection diminue. On retrouve une certaine vigueur sexuelle. Votre confiance s'est renforcée et vous êtes fier de votre première victoire. Vous vous sentez plus libre.Check

• Dès 6 mois
J'ai une meilleure immunité contre les maladies, donc les inflammations et les troubles chroniques se raréfient.

• Après 1 an Check
Le risque de maladie coronarienne et le risque de crise cardiaque ont diminué de moitié.
Le risque de cancer continue à diminuer. Le fonctionnement de vos poumons à augmenté d'environ 10%.

• Après 2 ans
Le risque d'infarctus du myocarde est redevenu celui d'un non-fumeur.

• Après 5 ans
Les risques de cancer de la bouche, de la gorge, de l'œsophage, du pancréas et de la vessie sont réduits de moitié.

• Après 10 ans
Le risque de crise cardiaque redescend au même niveau que celui d'une personne qui n'a jamais fumé. Le risque de mourir du cancer du poumon est réduit de moitié.

• Après 15 ans
Le risque de cancer du poumon rejoint celui d'un non-fumeur (le tabac provoque plus de 90% des cancers du poumon).

[Sic']

[umisays]

GG Poto

[Criminal_D]

Félicitations Fat Dream

Plus du tout d'envie? Pas même en soirée, etc?

Ici, c'est toujours la même merde : zéro clopes at home, ni quand on va faire des courses, se promener, etc etc... Par contre, dès qu'il y a présence d'alcool, je peux pas m'empêcher de m'en griller une. Parfois 2 ou 3, mais gère plus.

Si, petit changement quand même ; plus ça va, plus je trouve ça dégueulasse, même si j'ai bu.

J'espère bien m'en passer définitivement, et ce même si je retrouve un taff...

[Petit Poney]

I-spect !

[DaRun]

Fat Dream


Merde, j'en suis qu'à 10 jours sans tabac, donc, selon ta citation, encore 3 semaines et j'aurais retrouvé une "certaine vigueur sexuelle"

[Fat_Dream]

Plus du tout d'envie?

De nicotine ? Sisi , j'ai toujours une gomme ou une pastille a sucer en cas de crise de manque
Mais la clope en elle même ça non...plus envie du tout

[McArthur]

Poumon de fumeur et de non fumeur, dégueu !

http://www.youtube.com/watch?v=-0waa1xvvww

[ArtOfGreen]

plop!!!

passage today a la e-cig!!!!

e-liquides avec 18mg-citron/pamplemousse/pomme

a moi la peau de bébé

[fatgrow#2]

UP des 2 ans !!!

• Au bout d'un jour
Le monoxyde de carbone issu de la fumée est presque éliminé. La pression sanguine et le rythme cardiaque redeviennent normaux. La toux est plus forte, c'est bon signe !
Vos poumons se décrassent. Votre organisme va être mieux oxygéné.Check

• Dès la première semaine
L'activité physique et respirer redeviennent plus facile. Le goût revient et les aliments ont une nouvelle saveur. L'odorat s'affine.Check

• Après les 15 premiers jours
L'équilibre nerveux et le sommeil sont bien meilleurs.Check

• Le premier mois
L'encombrement bronchique et la toux diminuent (le tabac provoque 80% des cancers bronchiques), la voie s'éclaircie, le souffle s'améliore et votre teint n'est plus gris. Le risque d'infection diminue. On retrouve une certaine vigueur sexuelle. Votre confiance s'est renforcée et vous êtes fier de votre première victoire. Vous vous sentez plus libre.Check

• Dès 6 mois
J'ai une meilleure immunité contre les maladies, donc les inflammations et les troubles chroniques se raréfient. Check

• Après 1 an Check
Le risque de maladie coronarienne et le risque de crise cardiaque ont diminué de moitié.
Le risque de cancer continue à diminuer. Le fonctionnement de vos poumons à augmenté d'environ 10%.

• Après 2 ans
Le risque d'infarctus du myocarde est redevenu celui d'un non-fumeur.Check

• Après 5 ans
Les risques de cancer de la bouche, de la gorge, de l'œsophage, du pancréas et de la vessie sont réduits de moitié.

• Après 10 ans
Le risque de crise cardiaque redescend au même niveau que celui d'une personne qui n'a jamais fumé. Le risque de mourir du cancer du poumon est réduit de moitié.

• Après 15 ans
Le risque de cancer du poumon rejoint celui d'un non-fumeur (le tabac provoque plus de 90% des cancers du poumon).

Choubliiiiiiis ?

[umisays]

Tu gères bro

[Soldiers of Jah Army]

man

Petite question ça t’arrive de fumer des barres de temps en temps ou il faut stop net ?!

[fatgrow#2]

Merci les gars

nan pas une seule barre , zero , niet , nada.

Par contre des nicorette la première année , avec le volcano , et arret du volcano et démarrage de la e-cig la seconde en abaissant les dosages de nicotine...jusqu'a zero. Quasi 1 an sans THC , pour le coup.

[PBZ²]

perso, apres 3 ans d'arret combu, je reprends bien plaiz' a tirer sur un pti joint pur de temps a autres....

mais pas a chier: la vape c'est bien mieux ^^